Ok jeszcze nie kupilem wiec pewnie na tego Olimpa się przeżuce, sa zdecydowanie wieksze dawki i w gruncie rzeczy starczy na dluzej. Jeszcze pytanie odnosnie tego, przez jaki czas mozna to aakg brac? jak skoncze cykl na mono to brac dalej aakg? czy tez robic to w cyklach?
nie musisz trzymac perfekcyjnej diety wytarczy zeby w diecie 60% stanowily posilki z dobrze dobranymi skladnikami odzywczymi a 40% jakis szajs , jedzac kebab pizze kielbache czy frytki tez mozna robic mase
akurat mam dużo znajomych z awf'u czy już po i wyglądają konkretnie :P do tego co jesz i tak na Twoim miejscu dorzuciłbym gainera, chyba, że wolisz te braki uzupełnić dietą, próbował ćwiczyć splitem z dłuższymi przerwami między seriami. Masę i w wakacje można robić :P byś spróbował te 3 miechy. Pozdro! Ps. Fajna fota w profilu!!! Zmieniony przez - [...]
No ja bym sobie zwiększył bo trzy obwody to dla mnie lekki trening. Tylko nie wiedziałem czy można co tydzień dokładać jeden obwód. EDIT Zdecydowałem się robić od poniedziałku 4 obwody. Zobaczymy jak mi pójdzie. Wczoraj i dzisiaj były dni nietreningowe więc tylko same areoby. Zmieniony przez - vincent89 w dniu 2009-06-14 15:24:51 Zmieniony przez - [...]
Zrobię badania. Ale i tak jestem pewien, że to to samo bo nawet jak robiłem jedno kolano to lekarz mówił, że to bardzo możliwe. Nie wiesz czy można coś z tym robić poza artroskopia?? Zabiegi fizykoterapia itp odpadają.
Sorry ale właśnie chciałem szybsze rezultaty bo czytałem, iż można szybciej przybrać na masie mięśniowej.A co to ACT to też rozpisywali się, że jest podobny do FBW i chciałem się dowiedzieć, który da lepsze rezultaty.A co do FBW czy mogę robić go 5x w tygodniu?
napisales cele masa, sila a to jest kwestia odżywiania i treningu glownie na stakach kreatynowych, no2 boosterach mozna robic lepsze treningi, ale bez upewnienia sie czy nie masz odpowiedniego odzywiania nie obiecywalbym ci przyrostow masy bo moglybysmy sie przejechac. bo ani jeden ani drugi z wymienionych produktow nie daje masy bezposrednio. jak [...]
co wy macie do a6w rosty latwy i mozna robic wszedzie a nie jak abs ja po a6w zrobilem oszalamijace efekty(ale nie probowalem nigy abs wiec nie wiem czy jest lepszy)wyjasni mi ktos roznice?????
Wiec jak mowisz nie mozna robic trica z bicem czy bica z tricem tzw superseri bo sie jest amatorem ale jak dostrzegam plusy tego treninugu wiec zostane przy moim amatorskim treningu
[...] http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html/. aaa i mam prawie 17 lat (kończe w październiku) kolejność taka powinna być ? nogi- plecy- klatka piersiowa- barki ? biceps i triceps nie potrzebnie dodałem do planu, bo i tak w domu robie po 1 cw na te partie. czy dodatkowo można robić a6w ? bo zacząłem 5 dni temu
Jak Jodan pisze, latającą balachę można robić tylko,że nie może to być rzut za pomocą dźwigni. Jodan, takie rzeczy zazwyczaj wymyślają ludzie, którzy z takimi elementami, oglądając zawody czy treningi judo,się nie spotkały Mataleo to nie to samo, co hadaka jime, ale mechanizm działania jest bardzo podobny. Mataleo jest silniejsze, silniej [...]
pamietam jak bylam na masie to chlopaki na silowni zawsze sie dziwili? ale, ze co? na mase cwiczysz? kulturystka chcesz byc? a ja tylko mowilam, ze chce byc wieksza i umiesniona, a i tak wcale latwo nie jest zdobyc te troche miesnia, nie wiem czemu dziwczyny sie tak boja.... zastanawia mnie jedno, czy mozna mase robic na bilansie zerowym? [...]
Co lepiej kupić 2 hantle po 15 kg czy gryf łamany z obciążeniem łącznym 37kg? Chodzi o to że nie wiem czym można robić więcej ćwiczeń i żeby były efektywniejsze.